내마음살피기1 반추하다 뜻 알아보고 우울증 이기는 습관 가지기 좋은 습관을 가지는 것은 건강에 매우 큰 도움을 줄 수 있습니다. 나도 모르게 생길 수 있는 나쁜 심리습관 중 하나인 '반추'에 대해서 알아보겠습니다. '반추'란 무엇인가? 과거에 있던 일을 반복적으로 떠올리면서 후회와 슬픔의 감정을 불러일으키는 심리 현상을 반추라고 합니다. 마치 소의 되새김질처럼 계속해서 과거의 생각을 곱씹는 것인데요, 이것에는 끝맺음이 없으며 결론에 이르지 못하고 계속해서 자신을 괴롭힙니다. 과거를 곱씹다 보면 현재 나의 우울감의 원인을 되찾을 수 있을 것 같다는 착각을 하기가 쉽습니다. 하지만 반추는 더 깊은 우울 속으로 빠지는 방법이며 긍정적 마음까지 몰아내버립니다. 우울증이 아니더라도 꼭 버려야 할 나쁜 습관 반추는 우울증 환자에게서 나타나는 흔한 심리 현상 중 하나입니다. 자.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
